Manchmal ist es leicht falsches Etikett zu ignorieren, weil es keine festen Regeln gibt. Bedeutet das, dass Ihr Benehmen während eines Kurses egal ist? Auf keinen Fall!
Wenn Leute sich nicht an Regeln halten (gesprochen und unausgesprochene), kann es den Yoga-Kurs für andere verderben. Bevor Sie bei einem Kurs mitmachen (oder leiten) hier sind ein paar Richtlinien fürs richtige Yoga-Etikette.
Erstmal das was man nicht macht:
Spät ankommen
Nichts stört das Gefühl eines Kurses wie, wenn jemand spät ankommt, dann versucht einen Platz zu finden und dann ganz hektisch die richtige Position sucht. Stattdessen sollten Sie immer früh ankommen. So werden Sie die anderen nicht stören und sich die beste Stelle aussuchen können.
Schuhe nicht anbehalten
Alle Studios haben eine Stelle wo Schuhe (und oft andere Gegenstände) verstaut werden können, damit der Yoga-Boden so sauber wie möglich gehalten werden kann und um zu verhindern, dass jemand auf Wasser abrutscht, das von irgendwelchen Schuhen reingebracht wurde.
Freizügige Klamotten vermeiden
Für Fitnesskurse sollte man sich immer eher konservativ anziehen. Dies gilt noch mehr für Yogakurse. Im Verlauf eines Kurses kommen Sie in Positionen, in den man Sie im Alltag nicht sieht. Achten Sie drauf, dass Sie nicht mehr zeigen als gewollt, und anderen ablenken, während sie sich auf ihr Atmen konzentrieren wollen.
Nicht aus dem Kurs hetzen
Möglicherweise möchten Sie bei Savasana nicht mitmachen, aber es ist ein wichtiger Teil des Workouts sich wieder zu entspannen, also bleiben Sie bis zum Ende. Die anderen im Kurs werden auch dankbar sein, dass Sie beim Rausgehen ihre Entspannung nicht stören.
Was man machen sollte
Ein Handtuch mitbringen
Sehr wahrscheinlich werden Sie schwitzen, vor allem bei einer Hot-Yoga-Einheit. Bringen Sie ein Handtuch mit, damit Sie sich in den Pausen abwischen können, statt auf Ihren Nachbarn zu tropfen.
Auf die Luft achten, die die anderen atmen müssen
Darunter kann man seine Hygiene und Duftmittel verstehen. Beim Yoga übt man tiefe Atmungszüge und die Person neben Ihnen mag vielleicht keine Nase voll von ihrem neuen Parfüm oder Duftlotion.
Achten Sie auf Ihre Variationen
Bei Fortgeschrittenenkursen kann es sein, dass der Lehrer alternativen bietet, für Leute, die die anspruchsvollen Stellungen nicht machen können. Bleiben Sie bei den Variationen, mit denen Sie gut klar kommen ohne sich oder anderen zu verletzten. Auf der anderen Seite, bei Anfängerkursen sollten Sie keine Stellungen machen, die fortgeschrittener sind als das was der Lehrer macht. So vermeiden Sie es die Anfänger im Kurs zu verwirren und abzulenken.