Was stellen Sie vor, wenn Sie an Yoga denken? Wahrscheinlich einen Kurs voll mit Muttis, die sich nur ein bisschen dehnen und entspannen wollen, nicht einen Raum voller MMA-Kämpfer, die sich für ihren nächsten Wettkampf vorbereiten.
Sollten Sie sich das auch vorstellen können? Haben MMA-Kämpfer etwas von Yoga-Kurse? Wir sagen ja, und hier sind die Gründe warum:
Mehr Ähnlichkeiten als Unterschiede
MMA und Yoga haben viele gemeinsame Ziele. Athleten in beiden Disziplinen arbeiten auf bessere Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer sowie Körperspannung hin.
Verbesserte Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Yoga-Stellungen, ob einfach oder fortgeschritten, lockern Muskeln und erhöhen ihren Bewegungsumfang über die Zeit. Einige Yoga-Stellungen länger zu halten hilft MMA-Kämpfern auch ihr Gleichgewicht zu verbessern. Man braucht Zeit, um diese Haltungen zu meistern, aber es lohnt sich.
Körperspannung
Es gibt in der Regel kein Gewichtheben bei Yoga-Kursen und für den meisten Stellungen benötigt man nur sein eigenes Körpergewicht. Dies entwickelt aber Körperspannung, eine Art von Kraft die notwendig ist, um viele Techniken in MMA durchzuführen.
Schnellere Erholung und mehr Ausdauer
Yoga ist aber nicht nur gut für Beweglichkeit und Gleichgewicht, die Bewegungen und Dehnungen haben eine Massageähnliche Wirkung auf die Muskeln und helfen MMA-Sportler sich schneller von Überbelastung oder Verletzungen zu erholen. Durch erhöhte Durchblutung werden die Muskeln gepflegt während sie Kraft aufbauen, damit MMA-Sportler länger, härter und öfter Trainieren können.
Vorteile überwiegen die Nachteile
Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperspannung und Ausdauer sind alle essenziellen Bestandteile, die MMA-Kämpfer mit Bodenkampf und Ringen helfen und Kämpfern einen Vorteil gegenüber ihrem Gegner schenken. Wenn Kämpfer die Möglichkeit bekommen, härter zu trainieren und schneller besser werden zu können, warum sollten sie das nicht in Anspruch nehmen und bei Yoga mitmachen.
ZEBRA sucht immer nach neuen Wegen mit unseren Gyms zu arbeiten, um neue Angebote für ihre Athleten zu finden, die schon auf ihren Grappling Mats trainieren, damit sie sich besser für ihre Wettkämpfe vorbereiten können.
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