Träumen Sie von einem vollständigen Trainingsbereich für Kampfsport für Ihr Zuhause? Egal ob Sie Vollzeit trainieren wollen, oder einfach ein bisschen zwischen Trainingseinheiten üben, ohne das Haus zu verlassen, ist ein Home-Gym das richtige für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen.
Am Anfang kann die Vorstellung überfordernd sein, aber Ihr eigenes Gym zuhause zu bauen ist nicht unmöglich, sondern überraschend einfach. Sobald Sie den richtigen Plan und die richtigen Produkte haben, können Sie schon loslegen.
Der Anfang: den richtigen Platz finden
Für manche ist dieser Schritt am einfachsten, anderen bereitet es nur Kopfschmerzen. Wie viel Platz braucht man für einen Kampfsport-Trainingsbereich? Wir empfehlen mindestens 3m x 3m. So haben Sie genug Platz egal ob Sie Boden-, Standkampf oder MMA üben.
Je nach Größe und Bauplan Ihres Zuhauses (und die Meinungen Ihres Partners oder Ihrer Mitbewohner), haben Sie ein paar Optionen.
In der Garage
Ein paar Faktoren machen Garagen zu den beliebtesten Orten für ein Home-Gym:
Es steht nicht im Weg
Ihr Training wird die anderen in der Wohnung weniger Stören
Sie sind meist gut durchlüftet (gut für heiße Tage und um Gerüche zu entfernen)
Es gibt meistens genug Platz
Nachteile die Garage zu benutzen sind:
<Weniger Platz für Fahrzeuge, Werkzeuge, Spielzeuge, Fahrräder usw.
Sie sind meistens nicht beheizt oder gut isoliert, d.h. im Winter wird es kalt.
Im Keller
Ein Home-Gym im Keller zu Bauen ist für viele aus denselben Gründen beliebt wie in der Garage:
Es steht nichts im Weg
Ihr Training wird die anderen in der Wohnung weniger Stören
Es gibt meistens genug Platz
Die Vorteile den Keller, statt die Garage zu benutzen sind:
Meistens noch mehr Platz
Kann einfacher eingerichtet und beheizt werden
Die Nachteile sind:
I.d.R sind sie schwieriger zu lüften
Sie können einen guten Lagerraum verlieren
Einrichtung und Isolation können teuer sein
Einige Häuser haben Probleme mit Hochwasser (sichern Sie Ihr Keller vor dem Hochwasser bevor Sie Ihr Home-Gym bauen!)
Ein ungebrauchtes Zimmer
Wenn Sie ein ungebrauchtes Zimmer oder unnötiges Gästezimmer haben (das Sie nicht für Kinder aufheben wollen) kann es auch zu einem Home-Gym umgewandelt werden. Einige Vorteile davon sind:
Einfacher einzurichten
Oft einfach genug zu lüften und wärmer im Winter
Einige Nachteile sind:
<Es kann laut werden (vor allem im Ersten Geschoss oder höher)
Es gibt Zimmer, die zu klein sind (über 3m x 3m ist am besten)
Sie könnten das Zimmer später brauchen
Wintergarten/Raum anbauen
Wenn Sie wirklich alles für Ihr Home-Gym geben wollen (und ca. 30.000 € dafür haben), können Sie einen Wintergarten bauen. Die meisten benutzen sie als Spielzimmer, für Jacuzzis oder Sitzplätze aber dieser Raum könnten auch perfekt für Ihre persönliche Trainingsanlage sein. Wintergärten sind schon eingerichtet, ein bisschen abseits, einfach zu durchlüften und der absolut ideale Platz.
Der Nachteil? Wie früher erwähnt, so ein Projekt kann schnell teuer werden, aber wenn Sie das Geld haben und die beste Einrichtung für Ihr Training Zuhause möchten, dann wieso nicht?
Der richtige Bodenbelag
Egal wo Sie Ihre Trainingsfläche einbauen, der richtige Bodenbelag die wichtigste Entscheidung, die Sie treffen müssen. Der Kampfsportbodenbelag den Sie wählen, entscheidet ob Ihr Projekt ein Erfolg wird oder nicht. Drei Hauptoptionen stehen zur Auswahl:
Ausrollbare Matten
Flache Matten
Puzzlematten
Welche Matten für Sie richtig sind hängt von Ihrem Budget ab, Ihrer Art von Training, und wie Sie die Räumlichkeiten benutzen wollen. Sie sollten dabei nicht vergessen, dass es verschiedene Dicken für flache Matten gibt.
Es ist auch wichtig in Erinnerung zu behalten, dass ZEBRA vor-geschnittene Matten anbietet. So bekommen Sie Matten für genau Ihre Trainingsfläche und die Verlegung wird schnell und einfach.
Mattenverlegung
Die Verlegung Ihres Kampfsportbodenbelags können Sie relativ einfach allein erledigen. Sichern Sie vor der Verlegung, dass der Boden sauber und eben ist. Dann müssen Sie nur noch unseren Anleitungen folgen.
Brauchen Sie etwas für die Wände?
Je nachdem was Sie trainieren, bräuchten Sie eventuell auch Wandpolsterung für Ihr Home-Gym. Die richtigen Wall-Pads sind einfach zu montieren, egal welchen Raum Sie als Trainingsraum umbauen.
Schlagsäcke und Gerüste
Der erste Schritt ist einen stabilen Punkt zu finden, wovon das Gewicht von einem Schlagsack gehalten werden kann, oder wo man etwas fest anschrauben kann. Die genaue Montierung unterscheidet sich je nach Bau Ihrer Halle und Art von Schlagsack. Ein Trainingsbereich für Schlagsackarbeit kann aber in jeder Halle oder sogar Zuhause eingerichtet werden.
Es gibt auch viel mehr was eine gute Trainingsanlage ausmacht und ZEBRA hat alles was Sie brauchen, um Ihr Gym oder Zuhause zu dem optimalen Trainingsort zu machen. Home-Gym-Zubehör können Sie hier finden.